Der winterliche Mangel an Sonnenlicht und der damit einhergehende niedrige Vitamin D3 Spiegel können dafür verantwortlich sein, wenn du damit Probleme hast, Gewicht zu verlieren. Fälschlicherweise wird bei Vitamin D3 von einem Vitamin gesprochen, es handelt sich bei Vitamin D3 aber um ein hochwirksames Hormon, dass dein Körper braucht um einwandfrei zu funktionieren.

Vitamin D3 hilft bei vielen Krankheiten und beim Abnehmen

Vitamin D3 stärkt dein Immunsystem, hilft gegen Asthma und Bluthochdruck. Chronisch-entzündliche-Darmerkrankungen und Typ 2 Diabetes können damit wesentlich verbessert werden, ebenso Karies, rheumatische Arthritis, viele Krebsarten und Neurodermitis, sowie Haarausfall.

Wie du die Sonne effektiv nutzt

Um deinen Vitamin D3 Speicher wieder aufzufüllen, solltest du am besten in der Mittagszeit eine halbe bis eine Stunde in die Sonne gehen. Verwende dabei keine Sonnencreme, denn die behindert die Bildung von Vitamin D3 in deiner Haut. Eine Sonnenbrille solltest du auch nicht auf setzen, da du viel UV- Licht über die Augen aufnimmst. Der Frühling ist die Beste Jahreszeit, um deine Haut wieder an die höhere UV-Strahlung zu gewöhnen. Vitamin D3 verbessert zudem deine gute Laune und wirkt vorbeugend gegen Depressionen.

Worauf du achten solltest

Fährst du in den Urlaub in südliche Länder, solltest du auf jeden Fall die Mittagssonne vermeiden und eher Morgens und Abends in die Sonne gehen. Übertreibe es nicht und trage lieber notfalls ein T-Shirt oder eine leichte Bluse, damit du keinen Sonnenbrand bekommst. In den südlichen Ländern oder auch im Hochgebirge ist auch eine Sonnenbrille sinnvoll.

Was hat Übergewicht mit Vitamin D3 Mangel zu tun?

Vitamin D3 kurbelt deinen Stoffwechsel an und hilft dir dabei, Fett zu verbrennen. Daher haben die meisten Menschen, die an Übergewicht leiden, einen gravierenden Mangel an Vitamin D3. Hast du nicht oft genug die Möglichkeit in die Sonne zu gehen, empfehle ich dir Vitamin D3 als Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Du wirst erstaunt sein, wie viel wacher, leistungsfähiger und besser gelaunt du bist.

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